Pada masa kehamilan, ibu hamil akan sering merasakan yang namanya mual hingga muntah di pagi hari. Mual dan muntah ini disebabkan oleh perubahan hormon pada tubuh sang ibu karena adanya pertumbuhan baru di rahimnya.
Kalsium membantu proses pembentukan tulang dan gigi janin yang kuat. Sementara itu, fosfor akan bekerja sama dengan kalsium untuk memperkuat strukturnya.
Selain kaya vitamin, more info buah stroberi juga kaya akan mineral dan antioksidan. Mineral seperti kalium, mangan, dan magnesium penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Antioksidan seperti antosianin dan asam ellagic membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dalam mengatasi morning sickness, anda juga bisa mengkonsumsi buah semangka atau minum air rebusan jahe. Cara lain dalam mengatasi kebiasaan mual hingga muntah adalah dengan cara memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
Mama dapat mengolah jenis ikan ini menjadi beragam masakan. Tahukah Mama kalau ikan tongkol juga memiliki kandungan nutrisi dan manfaat untuk ibu hamil?
Strawberry pun menawarkan keistimewaan dibanding buah-buahan lain. Namun, jangan lupa bahwa meski bisa menjadi bagian penting dalam eating plan saat hamil, penting bagi ibu hamil untuk menjaga diet program yang seimbang dengan berbagai jenis buah dan sayuran untuk kesehatan yang ideal.
Preeklampsia adalah kondisi ketika ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi. Ini tentu saja dapat membahayakan sang ibu maupun janin yang sedang dikandung.
Kacang mete adalah sumber zat besi yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan juga melawan kelelahan dan anemia.
Ikan tongkol dapat meminimalisir risiko terjadinya kurang darah atau anemia. Kandungan zat besi dalam ikan tongkol bagus untuk pencegahan kurangnya darah, apalagi kondisi tersebut berpengaruh pada tumbuh kembang janin.
Hingga saat ini, belum banyak penelitian yang secara spesifik membahas manfaat buah lontar untuk ibu hamil dan janin.
Kacang mete mengandung sejumlah besar kalsium yang dapat membantu memperkuat gigi dan gusi selama kehamilan.
Meskipun lontar dianggap sebagai buah yang aman untuk ibu hamil, pastikan Anda tidak makan buah lontar secara berlebihan. Anda sebaiknya mengonsumsi satu hingga dua buah lontar per hari.
Asam folat berperan penting dalam proses perkembangan janin. Kurangnya asupan vitamin B9 kerap dikaitkan dengan kasus cacat lahir.
Ikan yang satu ini mudah diperoleh dengan harga yang relatif terjangkau. Meski demikian, nutrisi dan manfaat ikan lele tidak bisa dianggap remeh.